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由作者說的漢堡模式(快樂模式), 大致可以分成4種類型的人

1. 快樂開朗型  (對現在&未來都要求, 但太過理想化)

2. 享樂主義型  (只求現在、不顧未來)

3. 拼命三郎型  (為了將來的收穫, 寧可犠牲眼前的享受)

4. 虛無主義型  (對生活已經失去希望, 無法享受當下, 也沒有未來目標)

拼命三郎型犯了『目標的謬誤』以為達到某個重要的目標就能保持快樂

享樂主義型犯了『短視的謬誤』以為天天及時行樂, 岡顧未來目標, 就能長期享有快樂

虛無主義型的謬誤是錯估現實, 以為一個人無論怎麼做都得不到快樂

快樂開朗型 期待永遠活的快樂, 只會導致失敗及失望的後果,

我們做任何事情往往無法同時兼顧到現在和未來的利益

但為了增加來日的收穫, 偶爾犠牲一下眼前的利益是值得的

6大妙方

1. 接受自己生而為人, 是具有喜怒哀樂等情緒

2. 快樂端賴於樂趣與意義兼而有之

3. 謹記快樂源自於個人的心靈狀態, 而非身份地位等外在條件,

所以如何對外在事件進行詮釋乃是快樂之關鍵

4. 生活儘量easy 不要複雜, 更不要過於忙錄

5. 快樂與身心息息相關, 因而需要定期的運動, 適當的睡眠及良好的飲食習慣

6. 盡可能表達感激, 許多美好事物的獲得, 並非都是那麼理所當然。

無論如何聰明, 有些人生智慧不到一定的年齡, 是無法體悟的。