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台灣是近視王國，世界第一。

近年來，台灣不只近視盛行率攀升，近視的平均度數也往上升，近視的年齡也不斷下降。根據調查，每五位小學一年級生就有一人近視，小六生近視率更高達百分之六十點七，成年人則已超過百分之八十（驚！）。更令人擔心的是，低年級學生發生近視情形愈來愈普遍，民國七十二年台灣學童約十到十一歲才近視，五年前降到九歲，現在更降為八歲，也就是說台灣學童小學二年級已開始近視了。

很多家長都反應：奇怪，爸爸媽媽都沒有近視，為什麼你們小孩近視卻這麼嚴重呢？這樣的質疑只對了一半，因為近視的遺傳只佔所有病例的百分之五，也就是說，大部分的近視，其實都是後天環境所造成的。

我的雙親都沒有近視，他們學生時代也都很用功讀書。如果說良好的閱讀燈光很重要，當年的燈一定沒有我們現在亮；近距離使用眼睛要多休息，然而當年他們考聯考的時候也是沒日沒夜的挑燈夜戰；或是說電視機的毒害，這可能對了一半，然而電視機與眼睛的距離，其實沒有書本與眼睛的距離來的近。當年的孩子也沒有點什麼散瞳劑，也沒有眼睛按摩器，究竟是什麼原因讓近視的人口一年一年的攀升呢？

我想著這個問題，眼睛看向窗外，就得到了答案。

窗戶外面，是另一人家的窗戶。我往左看，往右看，沒有一個方向，可以讓我的視野推到無垠的地平線。走在街道上，巷口的尾端還是建築物，坐在教室裡，窗戶的外面是街道，另一面則是操場---是比較遠了，但還不夠遠，四面相圍的設計多了安全，卻少了視野。不過，就算把對面的教室拆了，還是只能看到又是一條街道。

有一天我站上陽明山的半山腰，瞇著眼睛看著遠方，忽然發現，我的水晶體已經好久沒有這麼平坦過，旁邊的睫狀肌不需要散瞳劑，放鬆的讓我幾乎感受不到張力。原來當年我的父母親走路上學的時候，看到的是這樣的風景；他們讀書累了，抬起頭來看到的是無垠的山水。近視率攀升的原因，就是因為我們替眼睛打造了一座視覺監獄，一輩子關在裡面。

現在該怎麼辦，才能挽救我們的眼睛呢？

英國的學者在今年美國眼科醫學會發表了一篇報告，研究一萬名學童近視的原因。他們發現，只要孩子戶外活動的頻率越高，近視的機率越低。

數字顯示，每週多花一小時帶孩子到戶外走走，就可以減少百分之二的近視率；也就是說，如果每天四個小時的戶外活動，可以減少約百分之六十的近視率。相反的，有近視的小孩，相較於沒有近視的孩子，每週平均在屋子裡多待四個小時以上。總結來說，不管孩子如何使用眼睛，戶外活動是唯一與近視非常相關的重要因素。

因為每個人一天只有二十四小時，因此增加戶外活動，勢必減少室內工作時間，包括剛剛所提到的看電視，或者是看電腦，閱讀等等。另外這些戶外活動也會促進血液循環，讓孩子暴露於所需要的陽光（紫外線並不是壞東西！），提昇睡眠品質，增強抵抗力，促進健康，一舉數得。最可貴的是：幾乎一毛錢都不必花！

結論：戶外多運動，眼睛保健康，別無他法。